บรรเทาความเครียดด้วยกลเม็ดการทำงาน

กลเม็ดบรรเทาจากความเคร่งเครียดจากการทำงาน

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำต้องเรียนเพื่อเล่าเรียนกล่าวโทษทราบ เมื่อเรียนจนถึงจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาเลี้ยงชีพหารายได้ดำรงชีพ แต่ว่าเมื่อพวกเราดำเนินงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะอาการเบื่อ แล้วก็บางบุคคลถึงกับเครียกด้วยเหตุว่างานไม่เหมือนกับการเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้หลายท่านเครียดจนกระทั่งส่งผลต่อการดำรงชีวิต เบื่องานไม่ได้อยากทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะขั้นตอนการความเครียดน้อยลงจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานเป็นต้นว่าการบริหารร่างกาย บางครั้งอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำๆซากๆกับงานที่ทำจนถึงเหลือเกิน การบริหารร่างกายนับว่าช่วยลดความเคร่งเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ ตัวอย่างเช่นออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปสหาย นี่ก็จะยิ่งทำให้เครียดลดลง แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย แนวทางลักษณะนี้บอกเลยว่าเห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัย
2.ออกไปสังสรรกับเพื่อนเกลอหรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษสนุกสนาน ความเพลิดเพลินให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ได้แก่การออกไปสังสรรกับเพื่อนฝูงๆหรือ ครอบครัว ก็จะมีผลให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความสนุกสนาน เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวดังเช่นว่าการดูหนัง มองละคร มองขบขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้อย่างยิ่งเนื่องจากว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา รวมทั้งหาสิ่งที่เป็นประโยชน์รับประทาน แนวทางนี้เป็นแนวทางที่สำคัญเนื่องจากถ้าหากพวกเราพักไม่พอความตึงเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเพราะเหตุว่ามันจำเป็นต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้สำหรับเพื่อการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเกินความจำเป็นก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นถ้าหากหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่ได้เรื่องอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้อยู่ในความพอประมาณไม่ต้องเร่งร้อน เพราะเหตุว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง บันเทิงใจบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศรีษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องสนุกสนานๆทำรวมทั้งพัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีผู้ที่พวกเรารักและก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่

Author: Rose Hayes